マインドフル育児

育児

サーチインサイドユアセルフから学ぶイライラしない育児のためのマインドフルネス

最近テレビで育児ノイローゼが原因で起きる事件が目に付きます。――もちろん昔からあったのでしょうが、自分が親になって特に目に付くようになったのでしょうけど―― 最近では目黒区で5歳の女の子が虐待によりな ...

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顔ヨガ変顔で子供と遊ぼう

やっと2カ月後半の愛娘は最近笑顔を作るようになりました。 笑顔で接しているとよく笑うのでこちらも笑いかけるのですが…… 口角がプルプルと…… 自分ではよく笑うほうだと思っていたので、少し驚きました。 ...

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グリーン・エクササイズでリラックス

グリーン・エクササイズとは 「パレオな男」という、ダイエット、健康関連の論文を読みまくって実践してみた記事で有名なブログの中の人鈴木裕氏の著書では以下のように紹介されています。  イギリスのエセックス ...

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