10秒迷路

育休6m明け育児修行中パパのブログ

ダイエット

健康

炊飯器で作る鶏皮とヤゲン軟骨のボーンブロス

はじめに NYでボーンブロスが流行りましたが、日本では今一つはやっていないですね。 ボーンブロスに含まれる栄養はリーキーガットにいいだけではなく、空腹感が抑えられるのでファスティングを行うときの助けと ...

健康 料理

パレオダイエットのために炊飯器でアクアパッツァ作ったら、塩分控えめなのにめっちゃおいしかったという話

2018/10/16    ,

はじめに アクアパッツァ……それはネーミングからしてさも難しそうなナポリ料理。 できたらなんだかかっこいい。 娘「パパのアクアパッツァうまいんだよっ!!」 いわれてみたいよそんなこと。 ということで調 ...

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健康 育休

子供が生まれてジムに行く時間がもったいないから、プチ断食でやせた話

2019/3/30    

子供が産まれる前にはよく仕事帰りにジムに行ってました。 土曜なんて半日ジムで筋トレに勤しんでました。 育休始まった当初、朝6時とかに嫁に朝食を準備して子供を寝かし付けてからジムに行ってましたが やはり ...

健康 育児

ジム行く時間ないけど運動量確保する工夫した話

2019/3/30    ,

子供が産まれる前にはちょくちょく仕事帰りにジムに行ってました。 以前は土曜は半日ジムで筋トレに勤しんでました。 育休始まった当時には朝6時とかに嫁に朝食を準備して子供を寝かし付けてからジムに行ってまし ...

健康 育休 読書

パレオな男ことYuSuzuki著「一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書」を読んで

2019/3/30    ,

パレオダイエットって何よ 違います。水着のパレオではありません。 パレオダイエット(英語:Paleolithic diet)は旧石器時代の食事法で痩せましょうというダイエット法です。 ハリウッドでもア ...

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健康 育児

子供をあやしながらエクササイズをしようという話

2019/2/16    ,

今日もゆらゆらあやしています。 夜は腰を振り、部屋を歩き回り、エルゴで抱っこしながらゆらゆらしています。 日中であれば公園に行くのもいいんですが、夜はねぇ…… そして記録的猛暑が続くなかで、暑い日はね ...

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